Pyrytuulian Lehtikaalikeitto
200 g peruna
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 932g | 725kcal | 15.8g | 150.1g | 1.9g | 9.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 252g | 68kcal | 3.3g | 12.1g | 0.5g | 4.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 751g | 136kcal | 4.2g | 18.8g | 3g | 5.3g | |
| Lehtikaali | 336g | 134kcal | 11.5g | 13.6g | 2g | 6.7g | |
| Vesi | 2350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9240g | 2125kcal | 69.6g | 389.2g | 14.8g | 51.2g | |
| Valittu annoskoko | 4620g | 1063kcal | 34.8g | 194.6g | 7.4g | 25.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2310g | 531kcal | 17.4g | 97.3g | 3.7g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu