Pyrytuulian Lehtikaalikeitto
200 g peruna
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 133g | 104kcal | 2.3g | 21.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 107g | 19kcal | 0.6g | 2.7g | 0.4g | 0.8g | |
| Lehtikaali | 48g | 19kcal | 1.6g | 1.9g | 0.3g | 1g | |
| Vesi | 336g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1320g | 304kcal | 10g | 55.4g | 2.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 660g | 152kcal | 5g | 27.7g | 1.1g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 330g | 76kcal | 2.5g | 13.9g | 0.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu