Pyrytuulian Lehtikaalikeitto
200 g peruna
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 167g | 130kcal | 2.8g | 26.8g | 0.3g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 134g | 24kcal | 0.8g | 3.4g | 0.5g | 0.9g | |
| Lehtikaali | 60g | 24kcal | 2.1g | 2.4g | 0.4g | 1.2g | |
| Vesi | 420g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1650g | 379kcal | 12.6g | 69.6g | 2.6g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 825g | 190kcal | 6.3g | 34.8g | 1.3g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 413g | 95kcal | 3.2g | 17.4g | 0.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu