Pyrytuulian Lehtikaalikeitto
200 g peruna
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 200g | 155kcal | 3.4g | 32.2g | 0.4g | 2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 54g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 161g | 29kcal | 0.9g | 4g | 0.6g | 1.1g | |
| Lehtikaali | 72g | 29kcal | 2.5g | 2.9g | 0.4g | 1.4g | |
| Vesi | 504g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1980g | 455kcal | 15g | 83.4g | 3g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 990g | 228kcal | 7.5g | 41.7g | 1.5g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 495g | 114kcal | 3.8g | 20.9g | 0.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu