Teurastamon perussmoothie
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Teurastamo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Teurastamo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 125g | 60kcal | 1.4g | 9.8g | 0.5g | 7.3g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 125g | 43kcal | 1.3g | 5.1g | 1g | 4.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 125g | 42kcal | 0.6g | 8g | 0.8g | 4.1g | |
| Karpalo, pakaste | 50g | 11kcal | 0.2g | 1.8g | 0.4g | 1.7g | |
| Soijamaito, alpro light | 376g | 109kcal | 7.9g | 9g | 4.5g | 4.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 376g | 316kcal | 4.1g | 68.8g | 1.5g | 6.8g | |
| Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g | 13g | 41kcal | 7g | 1.8g | 0.6g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 25g | 86kcal | 3.3g | 17.6g | 0g | 0g | |
| Siemenmix, annos 100g | 50g | 242kcal | 12.2g | 3.6g | 20g | 7.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2529g | 1898kcal | 76g | 251g | 58.6g | 73.4g | |
| Valittu annoskoko | 1265g | 949kcal | 38g | 125.5g | 29.3g | 36.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 632g | 475kcal | 19g | 62.8g | 14.7g | 18.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 3g | 9.9g | 2.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu