Kukkiskeitto
Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Terhiiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 500g | 120kcal | 9.1g | 11g | 1.5g | 11.5g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 150g | 52kcal | 6.9g | 2.9g | 0.5g | 3.7g | |
| Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g | 250g | 300kcal | 6g | 15.5g | 25g | 0g | |
| Peruna, uusi | 100g | 78kcal | 1.7g | 16.1g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 1100kcal | 47.4g | 91g | 54.4g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 550kcal | 23.7g | 45.5g | 27.2g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 275kcal | 11.9g | 22.8g | 13.6g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 4.6g | 2.7g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu