Herkkusieni-pinaattipasta (Chocochili)

1.Laita pasta kiehumaan.

2.Leikka sipuli ohuiksi puolirenkaiksi, valkosipulinkynsi ohuiksi siivuiksi ja herkkusienet viipaleiksi.

Hienonna pinaatinlehtiä hiukan pienemmiksi.

3.Kuumenna kattilan pohjalla tilkka öljyä ja lisää sipulit sekä hetken päästä herkkusienet.

Mausta balsamicolla ja paista keskilämmöllä pari minuuttia.

Lisää pinaatit ja kääntele seosta hetki, kunnes ne ovat pehmenneet.

4.Lisää joukkoon kerma.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Anna kastikkeen kiehua pari minuuttia tai kunnes se on hiukan saostunut.

5.Käännä levy pois päältä ja sekoita kastikkeen joukkoon hiivahiutaleet.

6.Yhdistä pasta ja kastike ja tarjoile tuoreen basilikan kera.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Sjl
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty60g84kcal3.1g16.8g0.4g2g
Sipuli (kuorittu)25g6.8kcal0.3g1.2g0.1g0.4g
Valkosipuli 2g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Herkkusieni 50g8kcal1.1g0.2g0.2g0.8g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g5g4.8kcal0.1g0.9g0g0g
Pinaatti 75g10kcal1.2g0.3g0.2g1g
Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki100g150kcal1g6g13g0.7g
Ravintohiivahiutale, annos 40g7.5g27kcal3.4g2.5g0.4g1.5g
Basilika, tuore 5g1.4kcal0.2g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana660g589kcal21.2g56.6g28.6g13g
Valittu annoskoko330g294kcal10.6g28.3g14.3g6.5g
Annoskoko puolitettuna165g147kcal5.3g14.2g7.2g3.3g
Arvot/100g100g89kcal3.2g8.6g4.3g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=463447