Herkkusieni-pinaattipasta (Chocochili)

1.Laita pasta kiehumaan.

2.Leikka sipuli ohuiksi puolirenkaiksi, valkosipulinkynsi ohuiksi siivuiksi ja herkkusienet viipaleiksi.

Hienonna pinaatinlehtiä hiukan pienemmiksi.

3.Kuumenna kattilan pohjalla tilkka öljyä ja lisää sipulit sekä hetken päästä herkkusienet.

Mausta balsamicolla ja paista keskilämmöllä pari minuuttia.

Lisää pinaatit ja kääntele seosta hetki, kunnes ne ovat pehmenneet.

4.Lisää joukkoon kerma.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Anna kastikkeen kiehua pari minuuttia tai kunnes se on hiukan saostunut.

5.Käännä levy pois päältä ja sekoita kastikkeen joukkoon hiivahiutaleet.

6.Yhdistä pasta ja kastike ja tarjoile tuoreen basilikan kera.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Sjl
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty601g841kcal31g168g4.1g20.4g
Sipuli (kuorittu)250g68kcal3.3g12g0.5g4.3g
Valkosipuli 20g22kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Herkkusieni 501g80kcal10.5g1.5g1.7g7.5g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g50g48kcal0.6g9.1g0g0g
Pinaatti 751g100kcal12.2g3g2.3g9.8g
Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki1002g1502kcal10g60.1g130.2g7g
Ravintohiivahiutale, annos 40g75g268kcal33.8g24.8g3.8g15g
Basilika, tuore 50g14kcal1.6g0.5g0.4g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6600g5885kcal209.2g564.6g286.2g130.4g
Valittu annoskoko3300g2943kcal104.6g282.3g143.1g65.2g
Annoskoko puolitettuna1650g1471kcal52.3g141.2g71.6g32.6g
Arvot/100g100g89kcal3.2g8.6g4.3g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=463447