Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 100g | 126kcal | 5g | 2.8g | 10.5g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 10g | 63kcal | 2.5g | 0.7g | 5.6g | 1.2g | |
| Mustikka metsä- | 80g | 35kcal | 0.4g | 5.1g | 0.5g | 2.6g | |
| Ananas, omassa liemessään | 100g | 52kcal | 0.5g | 11.2g | 0g | 1.4g | |
| Lehtikaali | 150g | 60kcal | 5.2g | 6.1g | 0.9g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 880g | 671kcal | 27.2g | 51.8g | 35g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 440g | 336kcal | 13.6g | 25.9g | 17.5g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 220g | 168kcal | 6.8g | 13g | 8.8g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 5.9g | 4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu