Joben juustoinen kesäkurpitsa-tomaattivuoka
Mausteet: mustapippurirouhe, suola (itketykseen käytetty), pizzamauste, viherpippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 790g | 143kcal | 4.4g | 19.8g | 3.2g | 5.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 830g | 169kcal | 5g | 31.5g | 2.5g | 11.6g | |
| Oliiviöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 250g | 700kcal | 47.5g | 0g | 55g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 250g | 413kcal | 7.5g | 10g | 37.5g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 100g | 123kcal | 4g | 4.3g | 10.1g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 100g | 360kcal | 28g | 2g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4668g | 4061kcal | 192.8g | 135.2g | 298.6g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 2334g | 2030kcal | 96.4g | 67.6g | 149.3g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1167g | 1015kcal | 48.2g | 33.8g | 74.7g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.1g | 2.9g | 6.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu