Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 61g | 212kcal | 8.5g | 34g | 4.2g | 6.7g | |
| Vesi | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5.1g | 45kcal | 0g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Siirappi | 4g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 2g | 12kcal | 0.4g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 562kcal | 17.8g | 74.6g | 20.8g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 281kcal | 8.9g | 37.3g | 10.4g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 141kcal | 4.5g | 18.7g | 5.2g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 7.9g | 33.2g | 9.3g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu