Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 85g | 297kcal | 11.9g | 47.5g | 5.9g | 9.3g | |
| Vesi | 57g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 7.1g | 63kcal | 0g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Siirappi | 5.7g | 17kcal | 0g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 2.8g | 17kcal | 0.6g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 315g | 787kcal | 25g | 104.4g | 29g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 158g | 394kcal | 12.5g | 52.2g | 14.5g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 79g | 197kcal | 6.3g | 26.1g | 7.3g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 7.9g | 33.1g | 9.2g | 5.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu