Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 97g | 340kcal | 13.6g | 54.3g | 6.7g | 10.7g | |
| Vesi | 65g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 8.1g | 72kcal | 0g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Siirappi | 6.5g | 20kcal | 0g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 3.2g | 19kcal | 0.7g | 0.5g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 360g | 899kcal | 28.6g | 119.2g | 33g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 180g | 450kcal | 14.3g | 59.6g | 16.5g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 90g | 225kcal | 7.2g | 29.8g | 8.3g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 7.9g | 33.1g | 9.2g | 5.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu