Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 12g | 43kcal | 1.7g | 6.8g | 0.8g | 1.3g | |
| Vesi | 8.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1g | 8.9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Siirappi | 0.8g | 2.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 0.4g | 2.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 45g | 112kcal | 3.6g | 15g | 4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 23g | 56kcal | 1.8g | 7.5g | 2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 28kcal | 0.9g | 3.8g | 1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 8g | 33.3g | 8.9g | 5.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu