Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 121g | 425kcal | 17g | 67.9g | 8.4g | 13.3g | |
| Vesi | 81g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 10g | 89kcal | 0g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Siirappi | 8.1g | 24kcal | 0g | 6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 4g | 24kcal | 0.9g | 0.7g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 450g | 1124kcal | 35.8g | 149.2g | 41.2g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 225g | 562kcal | 17.9g | 74.6g | 20.6g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 113g | 281kcal | 9g | 37.3g | 10.3g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 8g | 33.2g | 9.2g | 5.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu