Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 146g | 509kcal | 20.4g | 81.5g | 10g | 16g | |
| Vesi | 97g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 12g | 107kcal | 0g | 0g | 12.1g | 0g | |
| Siirappi | 10g | 29kcal | 0g | 7.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 4.9g | 28kcal | 1.1g | 0.8g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 1349kcal | 43g | 179g | 49.4g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 674kcal | 21.5g | 89.5g | 24.7g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 337kcal | 10.8g | 44.8g | 12.4g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 8g | 33.1g | 9.1g | 5.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu