Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 170g | 594kcal | 23.8g | 95.1g | 11.7g | 18.7g | |
| Vesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 14g | 125kcal | 0g | 0g | 14.2g | 0g | |
| Siirappi | 11g | 34kcal | 0g | 8.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 5.7g | 33kcal | 1.2g | 1g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 630g | 1573kcal | 50g | 209g | 57.8g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 315g | 787kcal | 25g | 104.5g | 28.9g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 158g | 393kcal | 12.5g | 52.3g | 14.5g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 7.9g | 33.2g | 9.2g | 5.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu