Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 24g | 85kcal | 3.4g | 13.6g | 1.7g | 2.7g | |
| Vesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Siirappi | 1.6g | 4.9kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 0.8g | 4.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 90g | 225kcal | 7.2g | 29.8g | 8.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 45g | 112kcal | 3.6g | 14.9g | 4.1g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 56kcal | 1.8g | 7.5g | 2.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 8g | 33.1g | 9.1g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu