Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 340g | 1189kcal | 47.5g | 190.2g | 23.4g | 37.4g | |
| Vesi | 226g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 28g | 250kcal | 0g | 0g | 28.3g | 0g | |
| Siirappi | 23g | 68kcal | 0g | 16.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 11g | 66kcal | 2.5g | 1.9g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1260g | 3147kcal | 100g | 417.8g | 115.4g | 74.8g | |
| Valittu annoskoko | 630g | 1574kcal | 50g | 208.9g | 57.7g | 37.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 315g | 787kcal | 25g | 104.5g | 28.9g | 18.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 7.9g | 33.2g | 9.2g | 5.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu