Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 49g | 170kcal | 6.8g | 27.2g | 3.3g | 5.3g | |
| Vesi | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 4g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Siirappi | 3.2g | 10kcal | 0g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 1.6g | 10kcal | 0.4g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 180g | 450kcal | 14.4g | 59.8g | 16.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 90g | 225kcal | 7.2g | 29.9g | 8.2g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 45g | 113kcal | 3.6g | 15g | 4.1g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 8g | 33.3g | 9.1g | 5.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu