Kanarisotto
Ruskista kanat, mausta ja laita sivuun.
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
Kuullota riisi voi-öljyseoksessa, lisää pilkottu sipuli sekä vähitellen kanaliemi.
Lisää valkoviini.
Keitä riisi kypsäksi, lisää kanat ja raastettu parmesan.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Cherrymom
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 350g | 1268kcal | 28.5g | 276.5g | 2g | 6g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 350g | 586kcal | 97.1g | 0g | 21.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 10g | 72kcal | 0.1g | 0.1g | 8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Valkoviini kuiva | 100g | 69kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Parmesan parmigiliano reggiano (Castelli), annos 25g | 40g | 157kcal | 13.2g | 0g | 11.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 15g | 39kcal | 2g | 1.8g | 2.7g | 0.1g | |
| Pakastemaissi (Apetit), annos 100g | 125g | 155kcal | 3.8g | 32g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2240g | 4932kcal | 293.2g | 633.6g | 112.6g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 1120g | 2466kcal | 146.6g | 316.8g | 56.3g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 560g | 1233kcal | 73.3g | 158.4g | 28.2g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 220kcal | 13.1g | 28.3g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu