Broileri Wokki
Paista broileri pannulla lisää sipuli ja wokkivihannekset mausta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilersuikale (Atria) | 250g | 213kcal | 35g | 6.3g | 5.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 113g | 31kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Wokkivihannes pakasteena (Rainbow), annos 100g | 450g | 90kcal | 7.7g | 15.3g | 0.9g | 0g | |
| Chilikastike, Felix | 10g | 10kcal | 0.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike, Aroi, aito kiinalainen, 10ml | 20g | 26kcal | 1.3g | 4g | 0g | 0g | |
| Bbq grilloil chili (Santamaria), annos 20g | 20g | 58kcal | 0.5g | 2.6g | 5g | 0g | |
| Texas pete hot sauce (Tw garner food co.), annos 30g | 80g | 11kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1886g | 876kcal | 93g | 74.8g | 23g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 943g | 438kcal | 46.5g | 37.4g | 11.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 472g | 219kcal | 23.3g | 18.7g | 5.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 4.9g | 4g | 1.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu