Lihaperunasoselaatikko ala Tuula
Laita perunasose pakaste uunin kestävään vuokaan.
Paista sipulit ja jauheliha.
Mausta lihaliemikuutiolla, grillimausteella ja pippurilla.
Kaada perunoiden päälle.
Lisää muna-maito seos sekä juustokastike.
Laita uuniin 225 astetta 15 minuuttia ja sekoita.
Kypsennä vielä 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Eweliza
Paista sipulit ja jauheliha.
Mausta lihaliemikuutiolla, grillimausteella ja pippurilla.
Kaada perunoiden päälle.
Lisää muna-maito seos sekä juustokastike.
Laita uuniin 225 astetta 15 minuuttia ja sekoita.
Kypsennä vielä 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perinteinen perunamuusi (Apetit), annos 750g | 625g | 500kcal | 8.1g | 76.2g | 18.1g | 12.5g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 417g | 691kcal | 79.1g | 0g | 41.6g | 0g | |
| Sipuli | 217g | 66kcal | 2.7g | 10.4g | 0.4g | 3.7g | |
| Voi | 8.3g | 60kcal | 0.1g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 8.3g | 21kcal | 1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 250g | 97kcal | 8.2g | 7g | 3.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 46g | 65kcal | 5.7g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Kermainen juustokastike (Valio eila), annos 300g | 250g | 300kcal | 7.2g | 11.2g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3640g | 3600kcal | 224.2g | 210g | 204.2g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 1820g | 1800kcal | 112.1g | 105g | 102.1g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 910g | 900kcal | 56.1g | 52.5g | 51.1g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.2g | 5.8g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu