Lihaperunasoselaatikko ala Tuula
Laita perunasose pakaste uunin kestävään vuokaan.
Paista sipulit ja jauheliha.
Mausta lihaliemikuutiolla, grillimausteella ja pippurilla.
Kaada perunoiden päälle.
Lisää muna-maito seos sekä juustokastike.
Laita uuniin 225 astetta 15 minuuttia ja sekoita.
Kypsennä vielä 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Eweliza
Paista sipulit ja jauheliha.
Mausta lihaliemikuutiolla, grillimausteella ja pippurilla.
Kaada perunoiden päälle.
Lisää muna-maito seos sekä juustokastike.
Laita uuniin 225 astetta 15 minuuttia ja sekoita.
Kypsennä vielä 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perinteinen perunamuusi (Apetit), annos 750g | 125g | 100kcal | 1.6g | 15.2g | 3.6g | 2.5g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 83g | 138kcal | 15.8g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Sipuli | 43g | 13kcal | 0.5g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Voi | 1.7g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 1.7g | 4.2kcal | 0.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 50g | 19kcal | 1.6g | 1.4g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 9g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kermainen juustokastike (Valio eila), annos 300g | 50g | 60kcal | 1.4g | 2.2g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 728g | 720kcal | 44.4g | 41.8g | 40.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 364g | 360kcal | 22.2g | 20.9g | 20.4g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 180kcal | 11.1g | 10.5g | 10.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.1g | 5.7g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu