Lihaperunasoselaatikko ala Tuula
Laita perunasose pakaste uunin kestävään vuokaan.
Paista sipulit ja jauheliha.
Mausta lihaliemikuutiolla, grillimausteella ja pippurilla.
Kaada perunoiden päälle.
Lisää muna-maito seos sekä juustokastike.
Laita uuniin 225 astetta 15 minuuttia ja sekoita.
Kypsennä vielä 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Eweliza
Paista sipulit ja jauheliha.
Mausta lihaliemikuutiolla, grillimausteella ja pippurilla.
Kaada perunoiden päälle.
Lisää muna-maito seos sekä juustokastike.
Laita uuniin 225 astetta 15 minuuttia ja sekoita.
Kypsennä vielä 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perinteinen perunamuusi (Apetit), annos 750g | 188g | 150kcal | 2.4g | 22.9g | 5.4g | 3.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 125g | 208kcal | 23.8g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Sipuli | 65g | 20kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Voi | 2.5g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 2.5g | 6.3kcal | 0.3g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 75g | 29kcal | 2.5g | 2.1g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kermainen juustokastike (Valio eila), annos 300g | 75g | 90kcal | 2.2g | 3.4g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1092g | 1080kcal | 67.4g | 63g | 61.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 546g | 540kcal | 33.7g | 31.5g | 30.6g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 273g | 270kcal | 16.9g | 15.8g | 15.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.2g | 5.8g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu