Jauheliha-koskenlaskija-pasta AjaE

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g		400g	680kcal	76g	0g	40g	0g
Sipuli (kuorittu)		55g	15kcal	0.7g	2.6g	0.1g	0.9g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g		200g	560kcal	38g	0g	44g	0g
Vesi		50g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		10g	72kcal	0.1g	0.1g	8g	0g
	Annoskoko tuplana	1430g	2654kcal	229.6g	5.4g	184.2g	1.8g
	Valittu annoskoko	715g	1327kcal	114.8g	2.7g	92.1g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	358g	664kcal	57.4g	1.4g	46.1g	0.5g
	Arvot/100g	100g	186kcal	16.1g	0.4g	12.9g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu