Jamien protskusalaatin kastike
Tabascon tilalla voi käyttää 1 tl chilijauhetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 200g | 246kcal | 8g | 8.6g | 20.1g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce (Lidl), annos 30g | 25g | 41kcal | 0.2g | 10.3g | 0.2g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 40g | 18kcal | 1.2g | 1.9g | 0.6g | 0g | |
| Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 611kcal | 18.8g | 41.6g | 41.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 306kcal | 9.4g | 20.8g | 20.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 153kcal | 4.7g | 10.4g | 10.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 3.5g | 7.7g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu