Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 1000g | 1923kcal | 194.8g | 0g | 127.9g | 0g | |
| Soijakastike | 50g | 30kcal | 2.6g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 20g | 66kcal | 0.1g | 16.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 18g | 20kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Chili paprika punainen | 10g | 4kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 20g | 4kcal | 0.4g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Oliiviöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 5g | 17kcal | 0.5g | 2.9g | 0.3g | 0.7g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 44g | 11kcal | 0.2g | 3.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2362g | 4398kcal | 400.4g | 64.4g | 284.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 1181g | 2199kcal | 200.2g | 32.2g | 142.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 591g | 1099kcal | 100.1g | 16.1g | 71.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 17g | 2.7g | 12.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu