Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 279g | 950kcal | 39.1g | 156.5g | 18.7g | 30.7g | |
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 291g | 163kcal | 24.7g | 14.6g | 0.6g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton (X-tra), annos 100g | 116g | 82kcal | 15.1g | 4.7g | 0.3g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 167g | 238kcal | 20.8g | 0.5g | 17.1g | 0g | |
Vesi | 233g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Suola, annos 3g | 5.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 2184g | 2864kcal | 199.4g | 352.6g | 73.4g | 61.4g | |
Valittu annoskoko | 1092g | 1432kcal | 99.7g | 176.3g | 36.7g | 30.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 546g | 716kcal | 49.9g | 88.2g | 18.4g | 15.4g | |
Arvot/100g | 100g | 131kcal | 9.1g | 16.1g | 3.4g | 2.8g |