Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 30g | 102kcal | 4.2g | 16.8g | 2g | 3.3g | |
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 31g | 18kcal | 2.7g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton (X-tra), annos 100g | 13g | 8.7kcal | 1.6g | 0.5g | 0g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 18g | 25kcal | 2.2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
Vesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 234g | 307kcal | 21.4g | 38g | 7.8g | 6.6g | |
Valittu annoskoko | 117g | 153kcal | 10.7g | 19g | 3.9g | 3.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 59g | 77kcal | 5.4g | 9.5g | 2g | 1.7g | |
Arvot/100g | 100g | 131kcal | 9.2g | 16.3g | 3.3g | 2.8g |