Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 359g | 1221kcal | 50.3g | 201.2g | 24.1g | 39.5g | |
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 374g | 210kcal | 31.8g | 18.7g | 0.7g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton (X-tra), annos 100g | 150g | 105kcal | 19.5g | 6g | 0.4g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 214g | 305kcal | 26.8g | 0.6g | 21.9g | 0g | |
Vesi | 299g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 2808g | 3682kcal | 256.8g | 453g | 94.2g | 79g | |
Valittu annoskoko | 1404g | 1841kcal | 128.4g | 226.5g | 47.1g | 39.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 702g | 921kcal | 64.2g | 113.3g | 23.6g | 19.8g | |
Arvot/100g | 100g | 131kcal | 9.1g | 16.1g | 3.4g | 2.8g |