Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 399g | 1357kcal | 55.9g | 223.5g | 26.7g | 43.9g | |
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 416g | 233kcal | 35.3g | 20.8g | 0.8g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton (X-tra), annos 100g | 166g | 116kcal | 21.6g | 6.7g | 0.5g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 238g | 339kcal | 29.7g | 0.7g | 24.4g | 0g | |
Vesi | 333g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Suola, annos 3g | 8.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 3120g | 4091kcal | 285g | 503.4g | 104.8g | 87.8g | |
Valittu annoskoko | 1560g | 2046kcal | 142.5g | 251.7g | 52.4g | 43.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 780g | 1023kcal | 71.3g | 125.9g | 26.2g | 22g | |
Arvot/100g | 100g | 131kcal | 9.1g | 16.1g | 3.4g | 2.8g |