Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 45g | 153kcal | 6.3g | 25.1g | 3g | 4.9g | |
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 47g | 26kcal | 4g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton (X-tra), annos 100g | 19g | 13kcal | 2.4g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 27g | 38kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
Vesi | 37g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 351g | 460kcal | 32g | 56.4g | 11.8g | 9.8g | |
Valittu annoskoko | 176g | 230kcal | 16g | 28.2g | 5.9g | 4.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 88g | 115kcal | 8g | 14.1g | 3g | 2.5g | |
Arvot/100g | 100g | 131kcal | 9.1g | 16.1g | 3.4g | 2.8g |