Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 479g | 1629kcal | 67.1g | 268.2g | 32.1g | 52.7g | |
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 499g | 279kcal | 42.4g | 24.9g | 1g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton (X-tra), annos 100g | 200g | 140kcal | 25.9g | 8g | 0.6g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 285g | 407kcal | 35.7g | 0.9g | 29.3g | 0g | |
Vesi | 399g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 3744g | 4909kcal | 342.2g | 604g | 126g | 105.4g | |
Valittu annoskoko | 1872g | 2455kcal | 171.1g | 302g | 63g | 52.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 936g | 1227kcal | 85.6g | 151g | 31.5g | 26.4g | |
Arvot/100g | 100g | 131kcal | 9.1g | 16.1g | 3.4g | 2.8g |