Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 50g | 170kcal | 7g | 27.9g | 3.3g | 5.5g | |
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 52g | 29kcal | 4.4g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton (X-tra), annos 100g | 21g | 15kcal | 2.7g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 30g | 42kcal | 3.7g | 0.1g | 3g | 0g | |
Vesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 390g | 511kcal | 35.6g | 62.8g | 13g | 11g | |
Valittu annoskoko | 195g | 256kcal | 17.8g | 31.4g | 6.5g | 5.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 98g | 128kcal | 8.9g | 15.7g | 3.3g | 2.8g | |
Arvot/100g | 100g | 131kcal | 9.1g | 16.1g | 3.3g | 2.8g |