Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 559g | 1900kcal | 78.2g | 312.9g | 37.4g | 61.5g | |
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 582g | 326kcal | 49.5g | 29.1g | 1.2g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton (X-tra), annos 100g | 233g | 163kcal | 30.3g | 9.3g | 0.7g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 333g | 475kcal | 41.6g | 1g | 34.1g | 0g | |
Vesi | 466g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 4368g | 5728kcal | 399.2g | 704.6g | 146.8g | 123g | |
Valittu annoskoko | 2184g | 2864kcal | 199.6g | 352.3g | 73.4g | 61.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 1092g | 1432kcal | 99.8g | 176.2g | 36.7g | 30.8g | |
Arvot/100g | 100g | 131kcal | 9.1g | 16.1g | 3.4g | 2.8g |