Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 70g | 238kcal | 9.8g | 39.1g | 4.7g | 7.7g | |
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 73g | 41kcal | 6.2g | 3.6g | 0.1g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton (X-tra), annos 100g | 29g | 20kcal | 3.8g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 42g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
Vesi | 58g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 546g | 716kcal | 50g | 88g | 18.4g | 15.4g | |
Valittu annoskoko | 273g | 358kcal | 25g | 44g | 9.2g | 7.7g | |
Annoskoko puolitettuna | 137g | 179kcal | 12.5g | 22g | 4.6g | 3.9g | |
Arvot/100g | 100g | 131kcal | 9.2g | 16.1g | 3.4g | 2.8g |