Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 120g | 407kcal | 16.8g | 67.1g | 8g | 13.2g | |
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 125g | 70kcal | 10.6g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton (X-tra), annos 100g | 50g | 35kcal | 6.5g | 2g | 0.1g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 71g | 102kcal | 8.9g | 0.2g | 7.3g | 0g | |
Vesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 936g | 1227kcal | 85.6g | 151g | 31.2g | 26.4g | |
Valittu annoskoko | 468g | 614kcal | 42.8g | 75.5g | 15.6g | 13.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 234g | 307kcal | 21.4g | 37.8g | 7.8g | 6.6g | |
Arvot/100g | 100g | 131kcal | 9.1g | 16.1g | 3.3g | 2.8g |