Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 160g | 543kcal | 22.4g | 89.4g | 10.7g | 17.6g | |
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 166g | 93kcal | 14.1g | 8.3g | 0.3g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton (X-tra), annos 100g | 67g | 47kcal | 8.6g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 95g | 136kcal | 11.9g | 0.3g | 9.8g | 0g | |
Vesi | 133g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Suola, annos 3g | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1248g | 1636kcal | 114g | 201.4g | 42g | 35.2g | |
Valittu annoskoko | 624g | 818kcal | 57g | 100.7g | 21g | 17.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 312g | 409kcal | 28.5g | 50.4g | 10.5g | 8.8g | |
Arvot/100g | 100g | 131kcal | 9.1g | 16.1g | 3.4g | 2.8g |