Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 180g | 611kcal | 25.1g | 100.6g | 12g | 19.8g | |
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 187g | 105kcal | 15.9g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton (X-tra), annos 100g | 75g | 52kcal | 9.7g | 3g | 0.2g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 107g | 153kcal | 13.4g | 0.3g | 11g | 0g | |
Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Suola, annos 3g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1404g | 1841kcal | 128.2g | 226.6g | 47.2g | 39.6g | |
Valittu annoskoko | 702g | 921kcal | 64.1g | 113.3g | 23.6g | 19.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 351g | 460kcal | 32.1g | 56.7g | 11.8g | 9.9g | |
Arvot/100g | 100g | 131kcal | 9.1g | 16.1g | 3.4g | 2.8g |