Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 240g | 814kcal | 33.5g | 134.1g | 16g | 26.3g | |
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.2g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
Raejuusto, rasvaton (X-tra), annos 100g | 100g | 70kcal | 13g | 4g | 0.3g | 0g | |
Kananmuna kuoreton | 143g | 204kcal | 17.8g | 0.4g | 14.6g | 0g | |
Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1872g | 2455kcal | 171g | 302g | 62.8g | 52.6g | |
Valittu annoskoko | 936g | 1228kcal | 85.5g | 151g | 31.4g | 26.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 468g | 614kcal | 42.8g | 75.5g | 15.7g | 13.2g | |
Arvot/100g | 100g | 131kcal | 9.1g | 16.1g | 3.4g | 2.8g |