Selaa muita reseptejä | Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Seitifilee tomaatti-kasvispedillä

OHJE 4 hlölle.

Mausteiksi oregano, basilika, suola ja valkopippuri oman maun mukaan.

Pilko kasvikset pieniksi kuutioiksi ja laita ne uunivuoan pohjalle.

Kaada tomaattimurska, mausteet, öljy ja viini päälle.

Sekoita kevyesti.

Kypsytä uunissa 225 asteessa reilu 5 minuuttia.

Rullaa seitifileet rullalle ja nosta kasvispedin päälle.

Nosta lusikalla kasviksia ja lientä kalarullien päälle, jotta nekin maustuvat.

Kypsennä uunissa vielä 10-15 minuuttia, niin että kalat ovat kypsiä.

Tarjoa riisin tai perunoitten kanssa.

Mynthon
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa100g17kcal0.4g2.5g0.6g0.7g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl13g117kcal0g0g13g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g65g18kcal0.4g3.9g0.1g1.6g
Sipuli (kuorittu)75g20kcal1g3.6g0.2g1.3g
Seitifile, Findus, naturel 100g400g280kcal64g0g1.2g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)400g100kcal4g22g0g5.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g375g76kcal2.3g14.3g1.1g5.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g4g4.2kcal0.3g0.7g0g0.1g
Valkoviini, kuiva100g67kcal0.3g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3064g1400kcal145.4g95.2g32.4g29g
Valittu annoskoko1532g700kcal72.7g47.6g16.2g14.5g
Annoskoko puolitettuna766g350kcal36.4g23.8g8.1g7.3g
Arvot/100g100g46kcal4.7g3.1g1.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=48712