Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Tonnikalapasta (kolesteroliton)
1. Keitä makaronit
2. Silppua sipuli ja kuullota pannulla öljyssä
3. Lisää loput ainekset pannulle ja mausta oman maun mukaan
4. Valuta kypsät makaronit ja kaada ne "kastikkeen" joukkoon
Ranzu
2. Silppua sipuli ja kuullota pannulla öljyssä
3. Lisää loput ainekset pannulle ja mausta oman maun mukaan
4. Valuta kypsät makaronit ja kaada ne "kastikkeen" joukkoon
Ranzu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kultasula rypsiöljy | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g | 225g | 158kcal | 4.5g | 7.4g | 11.7g | 1.4g | |
| Makaroni tri-colori cappelli, torino | 300g | 1050kcal | 45g | 201g | 7.5g | 9g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 140g | 140kcal | 28g | 0.7g | 2.8g | 0g | |
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 185g | 241kcal | 18.5g | 5.6g | 16.7g | 0.9g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 370g | 130kcal | 3.7g | 25.5g | 1.9g | 5.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 160g | 43kcal | 2.1g | 7.7g | 0.3g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2780g | 3701kcal | 203.6g | 495.8g | 101.8g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 1390g | 1851kcal | 101.8g | 247.9g | 50.9g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 695g | 925kcal | 50.9g | 124g | 25.5g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 7.3g | 17.8g | 3.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu