Broilerikiusaus
Peruna-sipulisekoitus, broilerinsuikaleet ja ruokakerma vuokaan.
Mausteiksi yrttisuola ja sitruunapippuria maun mukaan.
Paistoaika n 1 h, 200 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1100 grammaa
Mexi
Mausteiksi yrttisuola ja sitruunapippuria maun mukaan.
Paistoaika n 1 h, 200 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1100 grammaa
Mexi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 200g | 130kcal | 3.2g | 30g | 0.2g | 2.8g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 150g | 158kcal | 24g | 3g | 5.3g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 200g | 170kcal | 2g | 9g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1100g | 915kcal | 58.4g | 84g | 39g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 550g | 458kcal | 29.2g | 42g | 19.5g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 229kcal | 14.6g | 21g | 9.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.3g | 7.6g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu