Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Soijanakki-keitto

Ainekset:
3 melko suurta perunaa (450g)
3 keskikokoista porkkanaa (180g)
1 Apetit kruunusekoitus pussi (300g)
1 iso sipuli (75g)
5 kpl Hälsans Kök soijanakkeja (166g)
1/4 pussia Pirkka hernemaissipaprikaa (50g)
2 maggi kasvisliemikuutiota
n. 10 maustepippuria
1,5l vettä

Valmistus:
Paloittele perunat ja porkkanat, siivuta sipuli renkaiksi ja siivuta soijanakit 0,5-1cm pitkiksi paloiksi.

Heitä ne kattilaan, lisää kruunusekoitus, hernemaissipaprika, kasviliemikuutiot ja maustepippurit.

Päälle 1,5 litraa vettä.

Keitä kunnes kaikki kasvikset ovat kypsiä.

Keittoa tulee iso kattilallinen täyteen, maistuu hyvälle ja on todella kevyttä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2745 grammaa

Rain
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijanakki, hälsans kök166g405kcal29.9g11.6g26.6g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g50g35kcal2g5.5g0.4g0g
Kruunusekoitus (Apetit), annos 100g300g66kcal5.1g9.3g0.6g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 450g341kcal8.4g69.4g0.9g4.5g
Sipuli (kuorittu)75g20kcal1g3.6g0.2g1.3g
Porkkana 180g59kcal1.1g10g0.4g4.6g
Vesi1500g0kcal0g0g0g0g
Maggi kasvisliemikuutio 12 g/kpl24g79kcal1.8g4.1g6g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5490g2009kcal98.6g227g70.2g21g
Valittu annoskoko2745g1005kcal49.3g113.5g35.1g10.5g
Annoskoko puolitettuna1373g502kcal24.7g56.8g17.6g5.3g
Arvot/100g100g37kcal1.8g4.1g1.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=52904