Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha, lisää kasvissuikaleet ja peruna-sipulisekoitus, paista noin 5 minuuttia välillä käännellen.
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 943g | 387kcal | 13.2g | 76.4g | 2.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 1887g | 1350kcal | 34.3g | 272.3g | 3.8g | 20.2g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 1509g | 2084kcal | 283g | 0g | 105.7g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1887g | 555kcal | 10.6g | 100g | 3.8g | 35.8g | |
| Vesi | 3774g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 8752kcal | 682.2g | 897.4g | 232.2g | 112g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4376kcal | 341.1g | 448.7g | 116.1g | 56g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2188kcal | 170.6g | 224.4g | 58.1g | 28g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.4g | 4.5g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu