Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha, lisää kasvissuikaleet ja peruna-sipulisekoitus, paista noin 5 minuuttia välillä käännellen.
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 109g | 45kcal | 1.5g | 8.9g | 0.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 219g | 156kcal | 4g | 31.5g | 0.4g | 2.3g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 175g | 242kcal | 32.8g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 219g | 64kcal | 1.2g | 11.6g | 0.4g | 4.2g | |
| Vesi | 437g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2317g | 1014kcal | 79g | 104g | 26.6g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 1159g | 507kcal | 39.5g | 52g | 13.3g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 579g | 254kcal | 19.8g | 26g | 6.7g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.4g | 4.5g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu