Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha, lisää kasvissuikaleet ja peruna-sipulisekoitus, paista noin 5 minuuttia välillä käännellen.
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 125g | 51kcal | 1.7g | 10.1g | 0.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 250g | 179kcal | 4.5g | 36g | 0.5g | 2.7g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 200g | 276kcal | 37.5g | 0g | 14g | 0g | |
| Tomaattimurska | 250g | 73kcal | 1.4g | 13.2g | 0.5g | 4.7g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2648g | 1159kcal | 90.2g | 118.6g | 30.8g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 1324g | 579kcal | 45.1g | 59.3g | 15.4g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 662g | 290kcal | 22.6g | 29.7g | 7.7g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.4g | 4.5g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu