Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha, lisää kasvissuikaleet ja peruna-sipulisekoitus, paista noin 5 minuuttia välillä käännellen.
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 156g | 64kcal | 2.2g | 12.6g | 0.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 312g | 224kcal | 5.7g | 45.1g | 0.6g | 3.3g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 250g | 345kcal | 46.8g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 312g | 92kcal | 1.7g | 16.5g | 0.6g | 5.9g | |
| Vesi | 625g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3310g | 1449kcal | 112.8g | 148.4g | 38.4g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 1655g | 724kcal | 56.4g | 74.2g | 19.2g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 828g | 362kcal | 28.2g | 37.1g | 9.6g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.4g | 4.5g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu