Jauhelihakeitto
Ruskista jauheliha, lisää kasvissuikaleet ja peruna-sipulisekoitus, paista noin 5 minuuttia välillä käännellen.
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
(Lisää halutessasi esim.
tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).
Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Mamisan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 187g | 77kcal | 2.6g | 15.2g | 0.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 375g | 268kcal | 6.8g | 54.1g | 0.7g | 4g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 300g | 414kcal | 56.2g | 0g | 21g | 0g | |
| Tomaattimurska | 375g | 110kcal | 2.1g | 19.9g | 0.7g | 7.1g | |
| Vesi | 749g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3972g | 1738kcal | 135.4g | 178.4g | 46g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 1986g | 869kcal | 67.7g | 89.2g | 23g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 993g | 435kcal | 33.9g | 44.6g | 11.5g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.4g | 4.5g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu